De ideale instap groepsles in Groningen voor calisthenics
Wat is Cali Basics?
Twijfel je of de gewone Caliclub‑lessen nog te pittig zijn? Cali Basics is een veilige instap.
Deze les is lichter dan onze reguliere calisthenics lessen en richt zich op het verbeteren van je mobiliteit, lichaamsbewustzijn en gecontroleerde kracht.
Je leert bijvoorbeeld hoe je je schouders stabiel houdt, je core écht aanspant en je heupen soepel laat bewegen. Ook train je de basis pull,‑push en‑core patronen in een rustig tempo, zodat je elke beweging voelt én begrijpt.
Met deze solide basis stap je later moeiteloos over naar onze andere groepslessen.
Wat kun je verwachten tijdens deze groepsles?
Warming‑up & Mobility (±10 min)
Dynamische oefeningen om je polsen, schouders, heupen en enkels op te warmen. Je maakt gewrichten los en activeert spieren voordat het echte werk begint.
Fundamentele kracht‑ & core‑oefeningen (±30 min)
Elke Cali Basics‑les richt zich vooral op de basis van calisthenics: kracht, mobiliteit en controle. Denk aan pull‑ en push‑variaties voor meer kracht in je rug en borst. Oefeningen voor sterke, soepele heupen en sterke benen. En we werken aan een sterke core zodat je lichaam als één geheel blijft bewegen. De inhoud wisselt per les, maar het tempo is bewust rustig en de coach let steeds op je houding en ademhaling—zodat je precies voelt waar je sterker wordt
Coaching en sfeer
Je traint altijd in een kleine groep. Dat betekent dat de coach elke set kan bijschaven, nuances uitlegt en je vragen meteen beantwoordt.
De sfeer is laagdrempelig en relaxed: beginners, terugkomers en iedereen die zijn basis wil versterken staan naast elkaar te trainen.
Voor wie is deze groepsles?
In deze les brengen we calisthenics terug tot de kern, laten we zien dat iedereen het kan en leggen we het fundament voor onze andere lessen. Of je nu werkt aan je eerste pull‑up, stijf bent van het gewone fitnessen of na een pauze weer veilig wilt opbouwen. Deze les is er voor beginners en mensen die calisthenics eens willen proberen.
