Moet je fit zijn om met calisthenics te beginnen?

Moet je fit zijn om met calisthenics te beginnen?

Wil je beginnen met calisthenics, maar twijfel je over je huidige fitnessniveau? Geen zorgen! Calisthenics is een ideale keuze om met sporten te beginnen of het weer op te pakken. Ongeacht je niveau. In dit artikel gaan we dieper in op waarom calisthenics ideaal is voor beginners en hoe je het kunt aanpassen aan jouw fitnessniveau.

Aan te passen aan ieder fitnessniveau

Calisthenics is een vorm van training met je eigen lichaamsgewicht, Je gebruikt tijdens de workout je eigen kracht om oefeningen uit te voeren. Denk aan pull-ups, push-ups en squats. Eén van de grootste voordelen van calisthenics is dat je het kunt aanpassen aan je eigen fitnessniveau. 

Of je nu net begint met trainen of al jaren in de sportschool bent. Bij ons in de gym lopen mensen rond variërend van 21 tot 50 plus. Calisthenics biedt voor iedereen uitdagende en effectieve oefeningen.

Begin bij de basis

push up en verhoogde push up

Eén van de meest basale oefeningen in calisthenics is de push-up. Voor sommige beginners kan het misschien moeilijk zijn om zelfs één push-up uit te voeren, maar dat is helemaal oké! Het mooie van calisthenics is dat je langzaam kunt opbouwen. 

Als je nog niet in staat bent om een volledige push-up te doen, kun je beginnen met aangepaste push-ups op je knieën. Of tegen een verhoogd oppervlak. Naarmate je sterker wordt, kun je de moeilijkheidsgraad verhogen door over te gaan naar normale push-ups. Uiteindelijk kun je dit steeds verder uitbouwen naar meer uitdagende variaties.

Toegankelijkheid en gemak

Het mooie van calisthenics is dat je niet naar een sportschool hoeft te gaan of dure apparatuur hoeft te kopen om te beginnen. Je hebt alleen je eigen lichaamsgewicht nodig en een beetje ruimte om te trainen. Of je nu thuis traint, in een park of op het strand, calisthenics is overal mogelijk. 

Dit maakt het een zeer toegankelijke en gemakkelijke manier om aan je fitnessdoelen te werken, zonder gedoe met abonnementen of het naar de sportschool gaan. Maar wil je echt een goede calisthenics ervaring met begeleiding? Dan kan je altijd terecht bij een calisthenics verenging als Caliclub. 

Functionele kracht en algehele gezondheid

Een ander voordeel van calisthenics is dat het je helpt om functionele kracht op te bouwen. Dit betekent dat je niet alleen sterker wordt in de sportschool, maar ook in het dagelijks leven. Calisthenics-oefeningen bootsen natuurlijke bewegingen na, zoals duwen, trekken en tillen. Hierdoor nemen je algehele functionele kracht en mobiliteit toe. 

Bovendien helpt calisthenics bij het ontwikkelen van een sterke core en stabilisatiespieren, wat essentieel is voor het voorkomen van blessures en het handhaven van een goede houding.

betere houding calisthenics

Conclusie

Dus, als je je afvraagt of je fit moet zijn om met calisthenics te beginnen, is het antwoord een duidelijke nee. Calisthenics is geschikt voor mensen van alle fitnessniveaus, van beginners tot gevorderden. 

Dankzij de aanpasbaarheid, toegankelijkheid en focus op functionele kracht, is calisthenics de ideale manier om aan je fitnessdoelen te werken en een gezondere levensstijl te omarmen. Dus waar wacht je nog op? Begin vandaag nog met calisthenics en ontdek de vele voordelen die het te bieden heeft!

 

Open WhatsApp
1
Liever een appje?
Hey, met een appje heb je snel antwoord op je vraag.