Wat als er een manier was om beter te presteren tijdens je bootcamp én die ook nog eens leidt tot minder spierpijn na de training? Die manier bestaat, maar het is niet wat je denkt. Het is namelijk geen bijzondere manier van sporten, maar gewoon iets dat eigenlijk vaak vergeten wordt: de warming up. Hieronder …
In onze blog wat is bootcamp hebben we je uitgebreid verteld over bootcamp en de voordelen ervan. Dat is allemaal leuk en aardig, maar hoe begin je nou met bootcamp? Om die vraag te beantwoorden, hebben we een aantal bootcamp oefeningen voor je op een rijtje gezet. Bootcamp oefeningen voor beginners Bootcamp beginners oefeningen zijn …
Hoe begin je met calisthenics? Veel mensen willen een atletisch lichaam. Sommigen worden gemotiveerd omdat ze er goed uit willen zien, anderen doen het juist voor hun gezondheid. Wat je motivatie ook is, calisthenics kan een ideale manier zijn om je doel te bereiken. Calisthenics bestaat in principe uit lichaamsgewicht oefeningen. Voor de meeste mensen …
De 10 gouden calisthenics regels om spieren op te bouwen (Negeren op eigen risico) Begin jij net met calisthenics? Of ben je al een tijdje bezig? Hoe dan ook, als jij spieren wilt opbouwen, zijn er een aantal regels die je moet volgen. In dit artikel hebben we de 10 gouden calisthenics regels voor je …
De 10 gouden calisthenics regels om spieren op te bouwen Lees meer »
Is calisthenics voor iedereen? Je hebt vast wel eens iemand bezig gezien met calisthenics waarbij je dacht: wauw, wat vet! Misschien heb je jezelf op dat moment wel afgevraagd of het iets voor jou is. Calisthenics kan er namelijk nogal indrukwekkend uitzien. Met oefeningen zoals de muscle-up, een front lever of de human flag voel …
Je hebt geen duur sportschool abonnement nodig. En zonder zelf vermogens uit te geven aan gewichten voor thuis, kun je toch trainen. De calisthenics belofte is prachtig: trainen met je eigen lichaamsgewicht en alsnog top resultaten halen. Toch is calisthenics in sommige gevallen niet de beste keuze voor jou. Maar jongens, waar hebben jullie het …
Wat is cali-fear? Wanneer je nog nooit calisthenics hebt gedaan, kan het nogal overweldigend zijn wanneer je iemand zijn of haar hele lichaamsgewicht omhoog ziet trekken over een pull-up bar. Of iemand die zonder enige moeite een handstand uitvoert en vanuit die positie ook nog eens push-ups uitvoert. En als je iemand een human flag …